Os treinadores devem ter em conta o conceito de fadiga muscular e não ignorá-lo na concepção de um programa de treinamento. A fadiga muscular foi definida de várias maneiras que analisamos neste artigo, mas basicamente uma perda de toda ou parte das capacidades físicas do atleta.

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Quando falamos sobre a fadiga muscular não se refere simplesmente à fadiga.
Esta pode ser a fonte de lesão grave e deve ser evitada pelos treinadores e os próprios atletas.

Fadiga reduziu a capacidade de produção máxima em resposta a cargas de treinamento .Esta pode ser uma impossibilidade física, mental ou orgânica para continuar o trabalho que está sendo feito, com ritmo igual.
ocorre para o mesmo trabalho que está sendo feito, se requer força ou falta de adaptação de assunto.

A incapacidade de manter força necessária ou esperado. Edwards (1981)
Diminuição da capacidade de gerar força. Vollestad e Sejersted (1988)

Causas típicas de fadiga muscular em atletas

• má organização das estruturas intermédias de um plano de formação (microciclos mesociclos, etc.).

• Métodos Recuperação utilizados insuficientemente.

• rápido aumento nas exigências de formação.

• aumento repentino em cargas de treinamento após pausas involuntárias (lesões , doenças, etc.)

• cargas de alta intensidade sobre o uso.

• Participar em inúmeros alto desempenho habilidades.

• Os atletas de elite sofrem desta condição, devido a mudanças frequentes no estilo de vida (formação, deslocações, etc.)

“No estado de fadiga diminui a concentração de ATP em células nervosas e interrompe a síntese de acetilcolina nas formações sinápticas, retarda a velocidade de processamento dos sinais provenientes do próprio e quimiorreceptores e os centros do motor desenvolve inibição protectora ligada à formação de ácido gama-aminobutírico. ” Volkov (1990)

“Durante a fadiga inibe a atividade das glândulas de secreção interna, o que diminui a produção de alguns hormônios ea atividade de algumas enzimas. Este é projetada na ATPase miofibrilar que controla a transformação de energia química em trabalho mecânico . Ao baixar a taxa de decomposição de ATP em miofibrilas automaticamente reduz o poder do trabalho realizado. No estado de fadiga reduz a actividade de enzimas de oxidação aeróbica e altera a conjugação de reacções de oxidação ATP ressíntese. Para manter o nível necessário de ATP é feita intensificação secundário da glicólise. ” Volkov (1990)

“Compostos catabolismo intensificação da proteína é acompanhado por um aumento no teor de ureia no sangue. Músculos fadiga, esgotam substratos energéticos, acumular os produtos de decomposição (lactato, cetonas, etc.) E observadas mudanças bruscas no ambiente intracelular. Neste caso, perturba a regulação dos processos relacionados com a alimentação de energia dos músculos, aparecem mudanças bem expressas na atividade do sistema de respiração pulmonar e circulação sanguínea. ” Volkov (1990)

Causas da fadiga muscular

• Diminuição do glicogênio muscular (pode ser aliviado com uma dieta rica em carboidratos antes da competição).

• O acúmulo de ácido láctico no músculo.

• Perda de fosfato no músculo e no sangue, necessário para a formação de ATP.

• Diminuição do suprimento de sangue, levando à perda de oxigênio no músculo.

Em 1993, Fernandez propuseram a existência de 3 tipos de fadiga muscular de acordo com seu tempo de aparecimento: • Aguda Origina após a atividade física. Dependendo da intensidade, pode ocorrer entre 8 e 72 horas, uma caixa de dor muscular retardada subagudo • também chamado de sobrecarga, ocorre quando o indivíduo realiza níveis de formação ligeiramente superior ao que foi anteriormente adaptado. • Crónica difere do subaguda, ao invés do quadro de sintomas, a duração ea severidade dos sintomas eo tempo você vai precisar, sujeito a recuperação.